Как пользоваться дневником питания Amazfit
Отслеживание питания не должно быть сложным. С помощью функции «Журнал питания» в приложении Zepp от Amazfit легко следить за тем, что вы едите и как это влияет на ваш день. Записывайте приемы пищи за считанные секунды, мгновенно просматривайте калории и питательные вещества и вырабатывайте регулярность, не нарушая свой распорядок дня.
Самое приятное, что приложение Zepp и приложение Food Log совершенно бесплатны, без скрытых подписок или заблокированных функций. Только понятная информация, доступная каждому.
В этом руководстве пошагово показано, как пользоваться журналом учета питания.
Шаг 1: Откройте журнал питания
Откройте приложение Zepp и выберите «Журнал питания» на главном экране. Выберите день, за который хотите записать прием пищи. Вы можете добавлять приемы пищи в любое время в течение дня, как по мере необходимости, так и позже.
Шаг 2: Запишите свой прием пищи
Система регистрации данных разработана таким образом, чтобы быть быстрой и гибкой. Вы можете выбрать метод, который лучше всего подходит именно вам.
-
Сделайте снимок. Сфотографируйте свою еду. Zepp проанализирует изображение, чтобы оценить калорийность и содержание питательных веществ.
-
Добавляйте продукты вручную. Ищите продукты, корректируйте размеры порций и сохраняйте часто употребляемые блюда для более быстрого учета в будущем.
Используйте тот вариант, который кажется вам самым быстрым, чтобы обеспечить согласованность логов.
Шаг 3: Проверка калорийности и содержания питательных веществ.
После регистрации в журнале пищевых продуктов отображается следующее:
-
Примерное количество калорий
-
Распределение макронутриентов (углеводы, белки, жиры)
-
Ежедневные итоговые данные обновляются по мере добавления блюд.
Это поможет вам понять не только отдельные приемы пищи, но и то, как ваше питание складывается в течение всего дня.
Шаг 4: Отслеживание ежедневного потребления и тенденций.
По мере того, как вы записываете приемы пищи в течение дня, журнал питания формирует четкий ежедневный обзор вашего потребления пищи. Со временем вы сможете заметить закономерности во времени приема пищи, размерах порций и общем объеме потребляемой пищи.
Эти выводы предоставляют полезный контекст, который помогает принимать более взвешенные повседневные решения без осуждения или давления.
Включите отслеживание питания в свой распорядок дня.
Журнал питания Amazfit разработан таким образом, чтобы органично вписываться в повседневную жизнь. Независимо от того, стремитесь ли вы к более здоровым привычкам, поддерживаете тренировки и восстановление или просто хотите лучше понимать, чем питаетесь, ведение дневника питания превращает повседневный выбор в ценную информацию.
Начните с простого. Будьте последовательны. А остальное сделает приложение «Дневник питания» совершенно бесплатно в приложении Zepp.
